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Rotas do Mundo

Pedro around the World... My life, my dreams, my favourite things

Começa a Segunda Etapa

Setembro 13, 2017

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Nem tudo é um mar de rosas mas mesmo sendo há algumas delas com espinhos, assim temos de saber pegá-las com todo o cuidado para conseguir disfrutar da beleza.

 

Será apenas esta uma metáfora para a segunda fase que começa hoje.

 

Há 3 meses atrás estava longe de imaginar que conseguiria o feito que consegui. Lutei, suei, mas acabei por conseguir.

 

Neste projecto de longo prazo o que conta é a determinação e não desistir assim inicio hoje o 2nd Round desta batalha.

 

Sem desistir vou conseguir.

Watsu – A terapia de Shiatsu aquática

Janeiro 04, 2016

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Watsu ou Water-Shiatsu é uma técnica de hidroterapia profundamente relaxante criada na Califórnia por Haroll Dull em 1980. Mas em Portugal chega bastante mais tarde, por volta do ano 2000. Esta Terapia conjuga movimentos combinados com massagem e pressões em pontos de acupressão fundamentados no Zen-shiatsu, enquanto se flutua o recetor numa piscina com água a 35 graus.

 

Alda Lopes uma pessoa criativa, que gosta de aprender, de escutar, de ler e escrever, e de pintar descobriu o Watsu por mera coincidência em 2003. Como ela própria menciona “o Watsu chegou sem grande alarido, quase sem se anunciar e, mal fomos apresentados, pegou-me ao colo. Esse momento, veio a revelar-se mais tarde, mudaria a minha vida para sempre”. Para Alda, que além de terapeuta de Watsu é professora de Natação, a água é o seu meio e a terra é o seu centro.

 

Rotas – Alda, descreve o Watsu em 3 palavras.

A.L. – Presença, escuta e amor incondicional

 

Rotas - Mas como surgiu o Watsu na tua vida?

Alda Lopes – Em 2003 trabalhava numa piscina como professora de natação, e essa piscina organizou um curso de Watsu Basic. Os meus colegas que já tinham feito uma formação, como conheciam a professora convidaram-me para ir então a um curso de 16 horas. Eu não sabia o que era, nunca tinha ouvido falar em tal coisa. Mas, como era uma formação dentro de água, quis experimentar e conhecer. Foi Mágico. Descobri algo que me fez mudar a forma como via as pessoas e a utilização da água como ferramenta de trabalho.

 

Desde aí, Alda não mais parou, já detém mais de 800 horas de formação, deixou de ser aluna e passou a ser formadora além obviamente de terapeuta profissional. O seu trabalho com o Watsu tem sido bastante ativo. Nos últimos anos foi responsável pela organização dos cursos e workshops regulares e temáticos em Portugal, e dinamiza toda a comunidade de Watsu no nosso país em conjunto com os seus colegas Rui Granja e Nuno Rainha.

 

Rotas – Como se pode caracterizar o Watsu?

A.L. – O Watsu é aplicada em todo o mundo em hospitais, clínicas e spa’s, e tem duas vertentes: a terapêutica, em que o paciente recebe sessões com maior ou menor frequência, focadas na sua situação clínica, na sua limitação física ou psicológica; e a vertente de bem-estar, em que o cliente acaba por ser mais ocasional, vem apenas receber uma sessão para o seu bem-estar, para aliviar tensões ou stress.

 

Rotas – Como é a técnica desta Terapia?

A.L. – Resumidamente, o watsu utiliza a leveza do corpo na água para libertar a coluna vertebral, mobilizando articulações, facilitando alongamentos musculares suaves de modo alternativo aos utilizados em terra. Estes movimentos rítmicos, similares a uma dança, são executados em harmonia com a respiração no intuito de despertar a regeneração de corpo e mente. A técnica utilizada não se revê exclusivamente no toque. A forma de contacto que o trabalho na água requer, permite uma conexão muito profunda com o recetor, sobretudo pelo acompanhamento da cadência respiratória e fluxo natural do corpo. O sentimento de “presença”, confiança e liberdade de movimentos combinados com os benefícios terapêuticos da água aquecida, permitem uma abordagem que podem influenciar todos os níveis do nosso ser.

 

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O Watsu para muitos desconhecido, pode servir apenas para relaxar mas é na sua vertente terapêutica que faz mais sentido, em conjunto com um sem número de benefícios quer a curto prazo quer a longo prazo.

 

Apenas numa sessão terapêutica os benefícios são imediatos, como o reequilíbrio emocional e mental; o reequilíbrio dos fluxos energéticos; o alívio de tensão e dores musculares, a diminuição da espasticidade e da dor crónica.

 

A longo Prazo, ou seja após várias sessões os benefícios do Watsu focam-se na melhoria nos padrões do sono; o reequilíbrio das emoções e da mente; a melhoria das funções do sistema imunitário; a diminuição muito significativa da dor física crónica e da dor emocional.

 

Com tantos benefícios tentamos perceber afinal para quem se destina o Watsu.

 

A.L. – A todos. Mesmo todos. Porque é maravilhoso, porque em cada sessão é sempre diferente. Mas diria que os melhores resultados são muito reveladores em patologias relacionadas com a dor crónica, fibromialgias, insónias, hiperatividade, artrite e reumatismo, Parkinson, paralisia cerebral, AVC, lesões musculoesqueléticas e o Stress físico, mental e emocional.

 

Rotas – Sendo o Watsu uma terapia que pode ser benéfica para tantos pacientes de doenças complicadas, porque não está mais dinamizado?

A.L. – Em Portugal, a comunidade de Watsu ainda é pequena. Temos terapeutas profissionais, alunos no seu percurso formativo, curiososos e amantes de watsu que vêm ao nosso encontro nos workshops e temos pacientes que vêm receber sessões com maior ou menor frequência. Depois temos ainda uma série de profissionais da medicina, fisioterapia e terapeutas de outras áreas que nos ajudam na divulgação e nos enviam pacientes quando acham que podemos ajudar. (...) A divulgação tem vindo a melhorar mas reconheço que ainda temos muito que fazer. Somos poucos terapeutas – em parte porque a formação é longa e dispendiosa... E há pouca piscinas também, porque o Watsu precisa de água quente, cerca de 35 graus, e as piscinas de natação não podem manter a água nessa temperatura, só mesmo as piscinas terapêuticas.

 

Rotas – Então quais são as necessidades para o crescimento do Watsu em Portugal?

A.L. – Eu diria que havendo mais terapeutas, a possibilidade do Watsu crescer, é maior. Por outro lado, uma maior aposta na divulgação e na procura de novos espaços que possam abraçar o Watsu também ajudaria. E, por fim, a existência de uma entidade oficial – uma instituição, uma associação – acho que faria muito sentido e toda a diferença.

 

Mesmo ainda com uma fraca presença em Portugal, o número de pacientes e clientes tem vindo a crescer. Perguntámos se seria uma terapia cara, e realmente concluímos que está acessível à maior parte dos portugueses comparativamente com uma sessão de fisioterapia ou mesmo um qualquer tratamento de termas ou Spa. Por isso convidamos todos a experimentar, vai entrar num mundo aquático novo e de certeza que se vai sentir muito melhor seja qual for a sua patologia.

 

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Rotas – Quais são os teus sonhos e ambições?

A.L. – Quero poder ter sempre a força interior e física necessárias para poder dar sessões de Watsu. É um desejo meu profundo e muito sério. Quero poder sempre viver momentos únicos e mágicos na minha e na vida de outras pessoas, como até aqui. Quero poder sempre dar e receber, poder sempre flutuar e ser flutuada.

 

Sempre que dou uma sessão de watsu a alguém que nunca teve essa sensação, sinto-me feliz e agradeço ter sido eu a escolhida para essa honra, nessa hora de vida. Ter alguém nos meus braços é qualquer coisa de fantástico. Poder fazer alguém sentir-se bem consigo mesmo e com o mundo; poder assistir ao momento em que alguém se encontra ou se perde dentro de si mesmo; poder flutuar um corpo que nunca flutuou; poder ajudar alguém a diminuir a dor física ou psicológica... no fundo... poder Ser e Estar presente, escutar e aceitar quem temos nos braços na sua totalidade e sem julgamentos.

 

Para saber mais sobre o Watsu poderá consultar o site da comunidade portuguesa em www.watsu.pt ou a página de Facebook – Watsu Portugal – uma página muito ativa onde são partilhadas todas as atividades nacionais e internacionais que se vão fazendo.

Se por acaso queres experimentar ou oferecer um voucher a algum familiar ou amigo nada melhor do que falares com a terapeuta Alda Lopes através do e-mail alda@watsu.pt ou contato telefónico 968392552.

 

Descubra e flutue neste novo mundo do Watsu.

Saladinha Gustosa à minha maneira

Novembro 11, 2015

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Adoro comer mas às vezes tem de se contornar o apetite

E foi isso exatamente que aconteceu ontem ao jantar.

Para contornar o apetite guloso que tenho e tentar equilibrar um pouco a balança, está na hora de um pequeno controlo nutricional. Não é uma dieta, é apenas uma "DetoX".

Jantar composto por saladinha com mistura ibérica (em qualquer supermercado à venda com alface, rúcula e ervas aromaticas) uma porção de massa fusilli integral, ovo cozido, queijo, camarão e soja.

Para acompanhar um sumo natural de goiaba e pêra.

Apesar de mais light estava muito saborosa.

Nelson Evora Campeão Mundial

Agosto 28, 2015

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Não podia deixar de parabenizar a grande vitória de ontem do Nélson Évora, que conquistou a medalha de Bronze na prova do Triplo salto dos Campeonatos do Mundo do Atletismo.

Mais uma grande marca para este já não tão jovem português, que conseguiu alcançar o seu melhor resultado da época com um salto de 17,52 metros.

Depois de ter passado os últimos anos com lesões Évora provou que com esforço tudo é possível.

E agora coragem e força no caminho para os jogos olímpicos – Rio 2016.

Grande Vitória leonina sobre os russos do CSKA Moscovo

Agosto 19, 2015

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Ontem foi dia de ir ver o meu Sporting a vencer o CSKA de Moscovo, a ficar a um passo de ultrapassarmos o Play-off da Champions e de continuarmos na liga dos Campeões.

Para este jogo Jorge Jesus manteve a mesma equipa que nos tem apresentado nos últimos jogos, como se costuma dizer em equipa que ganha não se mexe.

A equipa entrou bem em campo apoiada pelos quase 42000 leões que por lá gritavam, e logo aos 12 minutos Gutierrez fez o 1-0 para o SCP.

O Sporting manteve durante todo o jogo a supremacia, trocavam bem de bola, sempre ao ataque e conseguiram por diversas vezes furar a defesa russa.

A meio da primeira parte Rui Patrício defendeu a grande penalidade marcada por Doumbia, no entanto deixou a bola entrar na nossa baliza aos 40 minutos após um deslize da nossa defesa.

Os nervos eram muitos, e a ansiedade também era visível em todos os rostos que habitavam por Alvalade, mas tudo mudou quando a grande estátua Slimani consegui apontar a bola às redes da baliza inimiga.

Um jogo que poderia ter terminado com uma vantagem superior não fosse o penálti não apontado a favor do SCP e as muitas hipóteses de golo não concretizadas.

A vantagem é curta mas ainda tudo é possível na 2ª mão do Play-off em terras de czares.

Tenho de destacar os grandes momentos e a performance com que Carrillo nos brindou, e para mim a força e garra de Adrien. Saliento ainda a pujança com que Aquilani e Mané deram a volta ao jogo na 2ª parte.

O caminho para a liga milionária está ainda em aberto, mas eu acredito.

Força Sporting!

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Kazan 2015 - mais um desastre na natação

Agosto 11, 2015

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Decorreu nos ultimos dias o campeonato mundial de modalidades desportivas aquáticas em Kazan, Rússia.

Mais uma vez Portugal levou a sua selecção a um campeonato internacional, e de lá trouxe nada.

Sem ser as duas classificações de Diogo Carvalho nos 200 e 400mt Estilos, que não foram além do 15º lugar, todos os restanftes ficaram bem atrás da tabela das classificações.

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Para quando uma Federação de Natação que além do gosto pela água seja alergica a meter água. Está na hora de profissionalizar este desporto de forma séria, competente e com uma boa gestão.

Não critico os nadadores, critico este país e a organização. E que tal ver este desporto com um olhar sério?

Se antigamente existiam muitas queixas de falta de infra-estruturas para os treinos, hoje em dia já não é bem assim. Há anos que inaugurei a piscina olímipca do Jamor e parece que nada se passou desde esses tempos.

Está na hora de olhar com outros olhos para este desporto e apoiar verdadeiramente esta modalidade. Natação não servirá só para reabilitação, serve para competição.

Kazan 2015 foi para esquecer, para o ano são os jogos olímpicos e deveremos levar tareia outra vez. Acho que deveriamos levar realmente desportistas que possam lutar por bons lugares e não apenas quem cumpra os minimos de acesso à prova.

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